マットレスの「体圧分散」って聞いたことはありますか？なんとなく知ってはいても、お使いのマットレスにどの程度の体圧分散性があるのか、把握している方は少ないのではないでしょうか。今回は、そんなマットレスにおける「体圧分散」制について、詳しく解説していきます！
おさらい：「マットレスの役割」とは？
布団よりもいい？「体圧分散力」
マットレスが選ばれる理由には、布団よりも優れた「体圧分散力」が影響しています。マットレスにはより高い弾力性や復元性があるため、重心が一か所に集中することを防ぐことができます。この「体圧分散力」が寝心地の良さを生み出し、布団から切り替える方が増加しています。
「床つき感」の減少
マットレスには、布団よりも高い弾力性があるため、背中に硬い床の圧がかかることで生じる「床つき感」を減少させることができます。敷布団では体が痛くなるという方にオススメです。
マットレスにおける「体圧分散」とは？
それではここで、「体圧分散」効果について詳しくお伝えします。体圧分散とは、寝ている姿勢で一部にかかる負担を、体全身に分散させるマットレスの性能のことです。人間の通常の寝姿勢では、体の凹凸と部位ごとの重さの違いから、腰に一番負担がかかります。次に、肩・背中という順番です。体圧分散が高いマットレスというのは、この腰・肩にかかる負担を小さくするマットレスのことです。マットレスの体圧分散力が高いと、リラックスして眠ることができます。
「体圧分散」マットレスのメリットは？
床ずれ（褥瘡）予防
マットレスのメリット一つ目は、床ずれ（褥瘡）を予防できることです。医療現場や介護現場において、自分では寝返りが打てない、寝たきりの人がいます。このような方は、同じ姿勢で寝ていると同じ箇所に圧力が集中し、その部分に損傷が生じる可能性があります。この症状を「床ずれ・褥瘡」と言います。
体圧分散マットレスは、同じ箇所への圧力を和らげることができます。
腰痛・肩こり対策
マットレスのメリット二つ目は、腰痛・肩こりを緩和する効果があることです。人間は1回の睡眠で約20回程度の寝返りを打つと言われています。
さらに仰向けで入眠しても、途中で横向きになることもあります。この際に肩にかなりの体重がかかり、肩こりへと繋がることがあるのです。体圧分散効果の高いマットレスを使用することで、肩や腰への負担を減らすことができます。
マットレスの「体圧分散」が高すぎると…
デメリット①「寝姿勢が崩れる」
マットレスの体圧分散力が高すぎると、腰にかかる圧力は分散しても、腰自体がかなり沈み込んでしまい、寝姿勢が崩れるというデメリットがあります。
寝姿勢が崩れると、腰や背中への負担が増加し、関節が痛くなったり、睡眠中の筋肉が緊張して疲れが取り切れないことがあります。
デメリット②「寝返りしづらい」
マットレスの体圧分散力が高すぎると、寝返りの際に余計な力（勢い）が必要になる場合があります。なぜかというと、マットレスが衝撃を吸収するからです。寝返りがしづらいと、同じ箇所への負担が大きくなって体を痛めたり、寝返りに筋肉を使うことで肩こりが発生したりします。
まとめ
いかがでしたか？マットレスにおける「体圧分散」効果について、詳しくお分かり頂けたのではないでしょうか。ぜひ皆さんもこの記事を参考に、体圧分散効果に優れたマットレスをお選びください。またくれぐれも、「高すぎる」体圧分散効果のあるマットレスには、ご注意ください！
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