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人は寝ているだけで徐々に体温が下がっていきます。正確に言うと、内臓などの深部体温が下がっていきます。体温が下がると考えると掛け布団は不要ですが、下がりすぎるのも問題です。特に夏場はクーラーをつけたまま寝る方も増えてきていると思います。

掛け布団を使わずに寝てしまうと必要以上に体温が下がってしまい快適な睡眠が得られません。

寝ている間に徐々に下がっていく体温も、起床に向けてまた上がっていきます。ある程度体温が上がったところで目が覚めて、その後も上がり続けていきますが、この時も掛け布団をしていないと体温が上がりにくいので快適な起床が得られません。

朝起きてすぐに冷たい水を取らないようにするのも同じ理由です。外気温は朝の4時から5時頃に1日の中で最も低くなります。眠る時は暑くても朝は意外と涼しいなんてこともあります。

必要以上に体温を下げない、起床に向けての体温の上昇をサポートするためにも掛け布団は必要だといえます。

通常の掛け布団よりも保温性が抑えられている分、夏でも快適に使うことができます。重量も500g前後と軽くできています。綿やポリエステルでできているものが多いですが、意外とオススメなのが羽毛布団です。

羽毛布団というと冬のイメージがあるかもしれませんが、軽くて通気性や吸湿性も良いので夏でも快適に過ごすことができます。オールシーズン使えるように2枚セットになったタイプなどを選ぶと夏は薄手のもの1枚、涼しくなったら厚手のもの1枚、冬は2枚合わせて使うことができるので便利です。

タオル地を利用した掛け布団です。手触りが良いのと、汗を吸ってくれるのがポイントです。人は寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかくといわれています。それを放置してしまうと、不快で睡眠の質が悪くなってしまいます。

タオルケットであれば、汗をしっかり吸収してくれるので汗が多い方でも快適な睡眠が得られます。お手入れが簡単なのもいい点です。ほとんどのものはご自宅の洗濯機で洗えるようになっているため、汗を多くかいた場合でもすぐに洗うことができ、衛生的に使うことができます。

ガーゼを使用した掛け布団です。タオルケットの一種ともいわれます。
タオル地に比べてガーゼの場合は非常に軽いのが特徴です。また、表面が粗いため通気性が良く、吸水してもベタつきにくい特長があります。表面の触り心地も非常に優しいので赤ちゃんや肌がデリケートな方でも使えます。

夏しか使えないと思ってしまいますが、表面の粗い構造は空気の層をため込んでくれるため冬も掛け布団のしたにガーゼケットを入れておくと保温効果が高まります。1年中使えるのも良いポイントですね。

肌に触れたときに軽くて柔らかいものを選びましょう。ただでさえ暑くて寝苦しい時に、少しでも肌触りが良ければ気持ちが和らぎます。また、それにプラスしてひんやりとした感触が得られると最適です。リネンの生地などはひんやりとした感触が得られるものもありますのでぜひ探してみて下さい。

夏は汗の量が増えます。汗は放っておくと細菌が繁殖したりして臭いの原因になることも。そんな時に自宅で簡単に洗えるとお手入れが簡単で便利です。タオルケットやガーゼケットなどは基本的に洗えるものが多いので心配はありませんが、肌掛け布団の場合は洗えないものもあるため、夏に使用する前提で購入される場合は洗えるかどうかをしっかり確認しましょう。

夏用のものを選ぶ際には通気性は特に重要です。寝ている間にかいた汗がこもってしまうと蒸れ感につながってしまいます。ガーゼケットなどは構造的にも通気性に優れているので通気性を重視されたい方にはオススメです。

素材でいうと綿が良いでしょう。通気性が優れているうえに肌への刺激も少ないのでどなたでも安心して使用することができます。