「夜中に何度も目が覚めてしまう」「一度起きたら眠れなくて。。。」と睡眠に悩みを抱えている人を多く見かけます。そんな中途覚醒が起こる一番の原因は、寝すぎだそうです。実は、最適な睡眠時間というものが存在することは知っています … 続きを読む 年齢によって違う！最適な睡眠時間を知ろう