睡眠のメカニズムを説明する上で欠かせないのが、「セロトニン」「メラトニン」というホルモンです。この2つのホルモンは体内時計と深くかかわりがあり、うまくコントロールすることが上質な睡眠につながります。 今回はセロトニン・メ … 続きを読む 睡眠の質を左右するセロトニン・メラトニンとは？安眠グッズも紹介