心臓や脳など、身体の中心部の体温のこと。人の身体は深部体温と皮膚体温があり温度に差があります。
深部体温はだいたい約37度前後です。人は起きていると身体を動かすので体温も上昇します。しかし睡眠をとるときは段々と体温を下げ眠ります。眠りに入る直後、深部体温が低くなっているか、または皮膚体温が高くなっていきます。それは昼間は心臓や脳など活発に動き、温度も上がっている状態から休むために温度が下がるのです。皮膚温度が上がってる場合は深部の体温を外に放散させ、深部温度を下げて睡眠へと導きます。またゆっくりと眠るためにも部屋の温度を調節してください。
ウォーターベッドと違い水の代わりにゲル状液を使用している。
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人が横になるときに身体の下に敷くもの。ゆっくりと睡眠をとるために身体を休ませる役目をもっている。
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敷き布団のカバーのこと。敷き布団が汚れないようにカバーをつける。
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睡眠に対して習慣や環境を徹底的に調節をすること。薬は使わないで睡眠を自然に身体へと呼び起こす。眠る以外は布団に入らず横にならない。
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概日リズムを刻む体内時計の機能をもち、健康に生きていくために大事なもの。
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半ば、眠った状態で放っておくと寝てしまい、刺激を与えないと起きることはない様子。意識障害の程度を示す用語。他に過眠症ともよばれています。
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使い続けることによって精神的依存性の恐れがある医薬品のこと。
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睡眠時に手や足などの筋肉に周期的に起こるけいれん。眠りが浅い時に起こるため目が覚めてしまうので睡眠障害になります。中高年から増えてくる症状です。
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ベッドの下に引き出しがあるタイプと寝床を上げて収納したり、マットレスを外して上から収納できる跳ね上げタイプがある。
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一晩中、寝ている脳波をや睡眠段階を調べ、安定した睡眠をとれているかを測定します。
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約3歳から10歳までの子供が使用するベッド。サイズは企業や国で違いがあるが幅が約2.030mm、奥が約1.050mm。兄弟用にジュニアベッドの2段式もある。
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神経質で何かと気になって気になって眠れなくなり、眠りたいのに眠れないという不安で眠れなくなる人。
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住宅の中で睡眠をとったり身体を休める場所。ベッドや布団を置く部屋。1日の三分の一が寝室で過ごすといわれています。
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慢性的に薬を使用した結果、薬を減らしたり中止をした際、退薬症候として激しい精神・身体症状(不安・不眠・振戦・けいれん発作など)が起こってくるいわゆる禁断症状が現れること。
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心臓や脳など、身体の中心部の体温のこと。人の身体は深部体温と皮膚体温があり温度に差があります。
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睡眠覚醒障害の一つでレム睡眠のときに起き上がり、歩き回ったり意味不明で複雑な異常行動をとり、また眠ってしまうこと。
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英語でInternational Classification of Sleep Disorders、略称 ICSDはアメリカ睡眠医学会がヨーロッパ睡眠医学会、日本睡眠医学会、ラテンアメリカ睡眠学会の協力により策定した操作的診断基準である睡眠障害の国際分類がまとめられている。
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睡眠時に呼吸が頻回に止まったり、低呼吸になる病気のこと。睡眠時に10秒以上の無呼吸が睡眠1時間あたり5回以上あると無呼吸症候群となる。
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睡眠時間を制限させ、不眠に対する過度な意識を抑え減少させる治療法のこと。
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不眠状態や睡眠が困難な人に使われる薬物。睡眠薬と同じですが、正確には臨床で用いられる錠剤や注射剤などが睡眠剤と呼ばれます。
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慢性的に薬を使用した結果、薬を減らしたり中止をした際、退薬症候として激しい精神・身体症状(不安・不眠・振戦・けいれん発作など)が起こってくるいわゆる禁断症状が現れること。
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心臓や脳など、身体の中心部の体温のこと。人の身体は深部体温と皮膚体温があり温度に差があります。
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一晩中、寝ている脳波をや睡眠段階を調べ、安定した睡眠をとれているかを測定します。
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睡眠時に手や足などの筋肉に周期的に起こるけいれん。眠りが浅い時に起こるため目が覚めてしまうので睡眠障害になります。中高年から増えてくる症状です。
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今までの行動や言動など、経験した過去が思い出せないこと。また新しいことを覚えることができない。
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