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靴下を履いて寝ると逆に冷えやすい!?冷え対策はどうしたら?

多くの女性を悩ませる手足の冷え。特に冬は足先が冷えているとなかなか寝付けませんよね。解決策として、靴下を履いたまま寝るという方は多いのではないでしょうか。しかし、表面的に温まるからといって安易に靴下を履いたまま寝ると逆に足が冷えてしまう恐れがあるのです。

靴下を履いたまま寝るデメリット

靴下を履いたままだとなぜダメなのか?ここでハッキリさせましょう!こんなデメリットがあると知れば「靴下依存」がやめられるかも!?

過剰に汗をかく

就寝中は体温を調節するために足裏からたくさんの汗が出ています。足に密着する靴下を履いていると熱がこもり、足裏の汗が熱を過剰に放出するためどんどん冷えていきます。また、汗で湿ったままの状態も冷えに繋がります。

蒸れやすくなる

長時間熱がこもったままなので、蒸れて不快に感じます。睡眠の妨げになるうえに、臭いの原因にもなります。

血流が悪くなる

靴下を履いたまま寝ると毛細血管を締め付けてしまうため、血流が悪くなりうまく体温調節ができなくなります。足指も自由に動かせないため、余計に足先が冷えてしまいます。

履くならこんな靴下を選ぼう!

靴下を履いたまま寝てはいけない!と言われても、やはり足先が冷えて寝付けないのは辛いもの。早く寝入るためについつい履いてしまいますよね。そんな場合は以下のことに注意した靴下を選べば、履いたままでも快適に眠れるようになるでしょう。

通気性の良い素材

汗を吸収しやすく、ムレを逃がしてくれる素材の靴下を選びましょう。少々お高めですが、シルクの靴下が理想的です。

ゆったりとした履き心地

血行を妨げる締め付けの強い靴下はNG。ゆったりとした靴下は血行を妨げないことに加え、熱がこもりにくいので寝るときの靴下に適しています。また、五本指ソックスは指が自由に動かせるため血行が良くなります。

レッグウォーマーも効果的

足先は出ていますが、レッグウォーマーはとても効果的なんです。足首やふくらはぎを包み込み温めるので、血流が良くなり足先まで温まります。

冷え性に悩まない睡眠づくりを!

寝るときに適した靴下があると言っても、やはり素足で寝られることがベストだと思います!足先の冷えにお悩みの方は、お風呂の入り方を見直したり、寝る前にアロマの足湯に浸かったりと、自分に合った入眠儀式をつくるといいですよ。

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靴下を履く派も履かない派も、気持ちよくぐっすり眠れるおすすめのアイテムをご紹介します。寝具ひとつでも気持ちよさがずいぶん変わりますので、質の良い眠りのためにもぜひお使いください♪

プレミアムマイクロファイバー贅沢仕立て 発熱わた入り2枚合わせ毛布+パッド一体型ボックスシーツ

贅沢仕立てのとろける毛布とパッド一体型ボックスシーツがセットになった「もう靴下なんていらない!」と思えるアイテムをご紹介しましょう。高密度のマイクロファイバーに吸湿発熱わたをプラスした、格別の暖かさを味わえます。ご自宅の洗濯機で丸洗いできますので、毎日清潔をキープできるのもうれしいポイントです。従来のマイクロファイバーにありがちな静電気や毛玉・毛抜けも改善した優れものです!

上質空間 プレミアム毛布とモダンストライプのカバーリング ベッド用 セット

いつものベッドルームがまるでラグジュアリーホテルの一室のような空間に!ゴージャスな光沢感あるストライプ柄がお洒落な掛け布団カバー、枕カバー、ベッド用ボックスシーツの3点セットです。こちらもご自宅で丸洗いできます。掛け布団カバーの裏面にはプレミアムファイバー素材を組み合わせ、軽やかな掛け心地ながらも毛布のような暖かさを味わえます。ふっくら暖かな寝心地をお楽しみください♪

やわらかなタオル地で365日快適 コットンタオルキルトケット

コットン100%使用のナチュラルなキルトケットをご紹介。天然素材ならではの柔らかな質感に包まれて、ゆったりと眠りにつくことが出来ます。きめ細かなパイルが空気を含み、底冷えを防いでくれます。綿入りですので、ふんわりぬくぬく過ごせます。汚れたらご自宅の洗濯機でざぶざぶ洗えるのもうれしいですね♪4サイズ、20カラーからお選びいただけます。

羽毛のような暖かさ 高機能シンサレート入り掛布団

羽毛の2倍暖かい!シンサレート高機能中わた素材を使用した掛け布団です。複雑に絡み合う繊維が空気をたっぷり含んで暖かさをキープ。靴下を履かなくても足元まで暖かです。立体キルト仕様で、中わたが偏らず端まで暖かさが行き渡ります。ほこりが出ないのでアレルギーのある方にもおすすめ。5サイズ×9色展開です。

フランス産ダックダウンエクセルゴールド洗える羽毛布団8点セット 硬わた入り極厚ボリュームタイプ

やっぱり羽毛で眠りたい!という方におすすめなのが、こちらの羽毛布団8点セット。日本製上質ランクの証、エクセルゴールドラベルを取得しております。ふっくらボリューミーなフランス産ダウンを贅沢に使用、多くの空気を含み保温性に優れています。高品質でありながらテフロン加工を施しているので、自宅での洗濯も可能、いつも清潔に使えるってうれしいですね♪

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